| 红烧鲶鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 总量 | 676克 | 红烧鲶鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于坐车696分钟消耗的热量...60 | |||||
红烧鲶鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲶鱼（一条）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、八角（适量）
1/6. 鲶鱼一条。鲶鱼洗净，处理，切段
2/6. 热锅放油，放入花椒，干红椒，八角，姜炒香，放入鱼块
3/6. 分别，煎两面，煎至金黄
4/6. 加料酒，醋，白糖，稍翻动加入盐，胡椒粉，大蒜，稍翻动
5/6. 加入适量水，炖煮约10分钟
6/6. 时间到，红烧鲶鱼做好了。很香哦......
食材功效信息
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有去水肿、催乳、强精壮骨等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与牛里脊、牛肝、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鲶鱼热量696 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠49.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾351 毫克