| 升级版奶香椰蓉绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 627千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 957克 | 升级版奶香椰蓉绿豆糕热量/卡路里3378千卡 | |||
 热量3378千卡，相当于滑冰483分钟消耗的热量...420 | |||||
升级版奶香椰蓉绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、水（650毫升）、白糖（160克）、玉米油（40毫升）、黄油（80克）、椰蓉馅（适量）
1/5. 绿豆洗净，绿豆:水=1:1.3，放入电饭煲焖熟…
2/5. 玉米油、黄油、压成泥的煮熟的绿豆、白糖，入锅炒制均匀…
3/5. 备好椰蓉馅(椰蓉、玉米淀粉、牛奶、黄油、白糖)
4/5. 冰皮月饼的模具压制成型…
5/5. 可以露些椰蓉馅出来，花样绿豆糕～
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、降血脂、清暑益气等功效；可与黑米、大米、西瓜搭配；与圣女果、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 升级版奶香椰蓉绿豆糕热量3378 千卡
- 脂肪198 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠46.3 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾959 毫克