| 咖喱土豆鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 787克 | 咖喱土豆鸡翅热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于背包旅行168分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱土豆鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡翅（8个）、咖喱 （日本）（2小块）、洋葱（1个）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 切好土豆 洋葱 （葱 生姜 香菜都是为其他菜准备的）鸡翅每个都划几个口子 （怕腥的可以用料酒腌一下）
2/5. 水里过一下鸡翅去血沫 加生姜料酒
3/5. 水里煮一下土豆 之后比较容易入味
4/5. 放入洋葱 爆香 倒入鸡翅 直至表面焦黄
5/5. 加入水 没过鸡翅 倒入准备好的咖喱汁（先放在热水里面融化开和土豆 加入盐糖 先大火滚开后 中火炖一会 等汁变得咕噜咕噜冒泡后 大火收下 就完成拉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、抗衰老等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡翅热量1178 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克