| 秋葵蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵蒸蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于擦洗地板46分钟消耗的热量...228 | |||||
秋葵蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（3根）、鸡蛋（4个）、盐，食用油，酱油（适量）
1/4. 准备食材
2/4. 准备食材：秋葵开水焯一下，切小段，星星的形状，很好看！
3/4. 打鸡蛋，加盐和水，调匀过筛，水开，上锅蒸6分钟。出锅后淋上酱油食用油。
4/4. 完成！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、保护肝脏、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与辣椒、羊排、荠菜搭配；与豆浆、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵蒸蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克