| 红枣薏仁水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 薏仁 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 561克 | 红枣薏仁水热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于打篮球163分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣薏仁水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（14颗）、薏仁（100克）、水（4碗）、冰糖（1块）
1/2. 红枣去核
薏仁泡一下
一起入电饭煲
2/2. 电饭煲文火45分钟
期间加冰糖
完成
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治心血管病、益智健脑等功效；可与鹿茸、枸杞子、花生搭配；与虾皮、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、护发、舒筋除痹等功效；可与南瓜、香菇、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、养阴生津等功效；可与香蕉、莼菜、石榴搭配；
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营养信息
- 红枣薏仁水热量1307 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物238.2 克
- 钠12.5 毫克
- 钙129 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾763 毫克