| 夏季爽口拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 250克 | 夏季爽口拌黄瓜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于收碗19分钟消耗的热量...150 | |||||
夏季爽口拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、肘子（一块）、香葱（适量）
1/4. 黄瓜拍碎，肘子切片
2/4. 加入醋、味极鲜、盐、糖拌匀，喜欢吃蒜的放点蒜
3/4. 熬好花椒油，浇到葱沫上拌匀
4/4. 完工
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、生津止渴等功效；可与蜂蜜、墨鱼、木耳菜搭配；与樱桃番茄、圆白菜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解毒、通阳等功效；
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营养信息
- 夏季爽口拌黄瓜热量48 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物7.25 克
- 钠7.9 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾398 毫克