| 西瓜皮凉茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 12千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 82克 | 西瓜皮凉茶热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于操作32分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜皮凉茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（50克）、枸杞（10颗）、冰糖（或砂糖）（适量）
1/4. 枸杞提前用水泡软，西瓜切去红色瓜肉部分，再切去表面青衣，即瓜皮部分，再切成小丁待用。
2/4. 将西瓜皮丁和枸杞一起放入锅中，加2L水。
3/4. 烧开后，转小火煮20分钟，关火晾凉。
4/4. 滤去瓜皮和枸杞，按自己的口味加入砂糖，即可饮用。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与猪肉、绿茶、鳝鱼搭配；与羊肉、羊骨、海虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、延长寿命等功效；可与大闸蟹、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮凉茶热量95 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠302.7 毫克
- 钙63.3 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾521 毫克