| 绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 绿豆沙热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于儿童足球99分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、冰糖（50克）
1/6. 这是刚摘回来的绿豆荚，小伙伴见过吗？
2/6. 这是剥好的绿豆。
3/6. 用清水泡两个小时。
4/6. 我用的是养生壶，选择煲汤模式，加入冰糖，大约30分钟就煮开花了。
5/6. 煮好的绿豆放入豆浆机，选择果汁模式，大约五分钟就好了。
6/6. 大功告成，冷冻以后更美味呦！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、益气、抗过敏等功效；可与豇豆、黑米、黑木耳搭配；与棒子、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、生津止渴等功效；可与五味子、黑芝麻、鸭梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆沙热量693 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克