| 香 菇 丸 煲 龙 虾 粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 总量 | 890克 | 香 菇 丸 煲 龙 虾 粥热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于打牌534分钟消耗的热量...90 | |||||
香 菇 丸 煲 龙 虾 粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
麦金镇香菇丸（适量）、龙虾（一只）、东北大米（适量）、姜片（适量）、胡椒粉（适量）、麦金镇蒜蓉酥（适量）、芹菜粒（适量）
1/6. 准备材料：
麦金镇新品香菇丸（鲜甜不抢味儿）、东北大米、龙虾头（或者鲜虾/鲍鱼）、瓦煲或者陶瓷锅、姜片、胡椒粉、麦金镇蒜蓉酥、芹菜粒
2/6. 在瓦煲或者陶瓷锅内将水煮沸，放入东北大米，不停搅拌
3/6. 待粥煮沸时，放入香菇丸和姜片，直到粥煮至七成熟
4/6. 放入龙虾头（或者鲜虾/鲍鱼代替），煲至粥粥变成粘稠状
5/6. 出锅前3分钟撒入胡椒粉和蒜蓉酥，如果喜欢可以撒上芹菜粒提香！记住：不用加盐，海鲜有自带咸味，而麦金镇香菇丸有香味让粥变得清甜噢~
6/6. 完美！！
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、化瘀解毒、开胃化痰等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香 菇 丸 煲 龙 虾 粥热量801 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物1 克
- 钠190 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾257 毫克