| 烤鹰嘴豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 484千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 总量 | 133克 | 烤鹰嘴豆热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于粉刷161分钟消耗的热量...180 | |||||
烤鹰嘴豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴豆（适量）
1/3. 鹰嘴豆泡发 脱皮
2/3. 烧开水煮10～20分钟（尝一颗熟了就可以）
3/3. 烤箱180上下火烤40～60分钟 （烤到外脆里粉就可以了，还可以撒把盐）
食材功效信息
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、清热解毒、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 烤鹰嘴豆热量484 千卡
- 脂肪6.04 克
- 蛋白质8.86 克
- 碳水化合物27.42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克