| 用菜叶卷成的炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 用菜叶卷成的炒饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于水球4分钟消耗的热量...600 | |||||
用菜叶卷成的炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一碗）、剩叉烧肉（适量）、胡萝卜（适量）、葱花，生抽（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、手撕包菜叶（数块）
1/8. 备好剩饭和叉烧肉(现煮的米饭也可以)
2/8. 切碎肉叉烧和胡萝卜葱花备用
3/8. 锅下油，下—点盐，将剩饭放下锅注少许水盖锅盖炒软米饭，刚熟的米饭就不必这过程。打开盖，用锅铲打散饭，接着下肉丁和胡萝卜翻炒，快出锅时下少许生抽，淋上花生油翻炒关火撒葱花香菜！
4/8. 撕下包菜叶用沸水焯熟
5/8. 将包菜叶滩开，炒好的米饭放上包菜叶面
6/8. 用手将菜叶两头卷好
7/8. 如果你不想卷饭，用菜叶垫着炒饭也显得很有食欲哦！
8/8. 家中有小孩儿的试试做给他们吃吧，小孩儿会增加饭量的。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与比目鱼、蜂蜜、卷心菜搭配；与冬虫夏草、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用菜叶卷成的炒饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克