| 桂圆大枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 252克 | 桂圆大枣羹热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于走路30分钟消耗的热量...390 | |||||
桂圆大枣羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桂圆（适量）、大枣（适量）
1/6. 桂圆15颗
2/6. 剥开，剪刀切小块
3/6. 大枣10颗，小的15颗，切块，越小越好
4/6. 熬制15到20分钟
5/6. 加入红糖
6/6. 成品
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有惊悸、祛湿保健、补养心脾等功效；可与大米、鹌鹑、百合搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、养颜、健胃补脑等功效；可与粳米、黑木耳、栗子搭配；与牛奶、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆大枣羹热量194 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物36.83 克
- 钠6.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾498 毫克