| 法香蒜蓉芝士烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法香 | 克 | 79千卡 | 342千卡 | 30克 | 8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 106克 | 法香蒜蓉芝士烤吐司热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于转呼啦圈68分钟消耗的热量...300 | |||||
法香蒜蓉芝士烤吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司面包片（2片）、法香（一小朵）、大蒜（几颗）、黄油（20克）
1/4. 将吐司面包片去掉四边，将中间的白色正方形，一切为四，分成四小块 。
2/4. 将黄油放在耐热容器中融化，加入切碎的法香和大蒜末，加一点点盐，用勺子搅拌均匀 。
3/4. 将吐司面包片铺在烤盘中，涂上一层黄油蒜蓉酱，送入预热好的烤箱。
4/4. 180度，5分钟，上下火，中层。（时间和温度仅供参考）
食材功效信息
法香的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、舒缓神经、修复老化皮肤等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防感冒、温中健胃等功效；可与火腿、生菜、粳米搭配；与草菇、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 法香蒜蓉芝士烤吐司热量338 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物90.6 克
- 钠59.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2 毫克
- 钾341 毫克