| 红薯煮饭拌黑加仑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 红薯煮饭拌黑加仑热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于冰上掷石游戏163分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯煮饭拌黑加仑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红薯（一个）、黑加仑葡萄干（若干）
1/4. 准备一个小红薯，把皮削干净
2/4. 把红薯切成先切片再切小块，把黑加仑葡萄干洗干净
3/4. 把大米淘洗干净，将红薯块放入其中就可以煮米饭了
4/4. 等米饭煮熟后，把洗干净的黑加仑葡萄干放在上面，再盖上盖子闷一会就可以吃啦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、促消化等功效；可与桂圆肉、绿豆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯煮饭拌黑加仑热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克