| 奶油馒头脆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 奶油馒头脆块热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于伸展操346分钟消耗的热量...150 | |||||
奶油馒头脆块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、黄油（20克）、白糖（一汤匙）
1/5. 剩馒头切小块。
2/5. 黄油融化成液体状（可以用微波炉加热，也可以隔水加热）。
3/5. 让每块馒头均匀裹上黄油。
4/5. 放入微波炉，中火加热至表面略焦（具体加热时间视微波炉的功率而定，我家的800W,我用了3分钟）。
5/5. 取出馒头块后，趁热撒上一层白糖，拌匀即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、改善贫血、养胃消胀等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油馒头脆块热量864 千卡
- 脂肪99.1 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物146.9 克
- 钠206.8 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾308 毫克