| 油盐花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 357克 | 油盐花卷热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于爵士乐健身操153分钟消耗的热量...360 | |||||
油盐花卷的做法共19个步骤
食材主料/辅料
面团（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、香油（适量）
1/19. 刚才做包子剩了点发面就做几个花卷吧
2/19. 把面擀成面片
3/19. 撒上少许食盐，再擀一下把盐擀进面里
4/19. 倒油
5/19. 再到点香油
6/19. 然后用面片把油占匀
7/19. 左边拉到右边
8/19. 右边拉到左边
9/19. 然后从一头卷起
10/19. 卷成一个粗细均匀的长条
11/19. 切成剂子
12/19. 两个剂子上下摞起
13/19. 压一下同时抻长
14/19. 两角相向对折
15/19. 如图，花卷就做好了
16/19. 篦子上抹上一层薄油
17/19. 花卷上屉，盖上锅盖小火5分钟再大火20分钟，关火后5分钟揭盖
18/19. 花卷就蒸好了，可以出锅了
19/19. 装上盘就上桌了
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
