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榴莲皮玉米老鸭汤

榴莲皮玉米老鸭汤的热量和减肥功效

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榴莲皮玉米老鸭汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸭腿1209千卡217千卡26.75克11.4克
玉米280千卡196千卡4克1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量805榴莲皮玉米老鸭汤热量/卡路里1528千卡
唱歌 热量1528千卡,相当于唱歌764分钟消耗的热量...120

榴莲皮玉米老鸭汤的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸭腿(1只)、榴莲皮(适量)、玉米(1根)、胡萝卜(1根)
榴莲皮玉米老鸭汤的做法图解1

1/8. 榴莲去肉后,用刀将里面的白色部分片下。

榴莲皮玉米老鸭汤的做法图解2

2/8. 榴莲皮切成小块。

榴莲皮玉米老鸭汤的做法图解3

3/8. 鸭腿洗净切成小块。

榴莲皮玉米老鸭汤的做法图解4

4/8. 将鸭腿加姜片汆水,去血腥味。捞出沥水。

榴莲皮玉米老鸭汤的做法图解5

5/8. 玉米切成小段,胡萝卜切块。

榴莲皮玉米老鸭汤的做法图解6

6/8. 把所有原料放里压力锅中,放入姜片,水加到没过食材。

榴莲皮玉米老鸭汤的做法图解7

7/8. 按“鸡鸭肉”功能进行加热。

榴莲皮玉米老鸭汤的做法图解8

8/8. 煲好后加入适量的盐,盖好盖子保温。

食材功效信息

鸭腿的热量217千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋五脏之阴、止咳自惊、消水肿等功效;可与栗子、酸菜、白菜搭配;与木耳、甲鱼、桑葚相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有促进胃肠蠕动、软化血管、健脑等功效;可与豇豆、橙子、魔芋搭配;与田螺、扇贝、红螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、促进消化、解毒生津等功效;可与豆浆、菠菜、鳕鱼搭配;与辣椒、苹果、红枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 榴莲皮玉米老鸭汤热量1528 千卡
  • 脂肪12.6 克
  • 蛋白质31.75 克
  • 碳水化合物31.8 克
  • 111.1 毫克
  • 11 毫克
  • 3.18 毫克
  • 238 毫克

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