| 蓝莓莫吉托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 294克 | 蓝莓莫吉托热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于手工活46分钟消耗的热量...90 | |||||
蓝莓莫吉托的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜蓝莓（若干）、蓝莓酱（一勺）、汤力水（1罐）、薄荷叶（若干）、冰块（半杯）
1/7. 先在容器内放入适合自己口味的蓝莓酱
2/7. 在放入冰块约为冰块总用量的二分之一
3/7. 加入薄荷叶，小片一些
4/7. 再次加入剩余冰块
5/7. 加入新鲜蓝莓
6/7. 倒入汤力水，一般一罐有多余，剩下的自己喝点吧
7/7. 最后加薄荷叶点缀，吸管，冰冰凉凉开喝
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、增强免疫力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
汤力水的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、止烦躁、降低心率等功效；
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营养信息
- 蓝莓莫吉托热量69 千卡
- 脂肪1.27 克
- 蛋白质4.49 克
- 碳水化合物27.79 克
- 钠32 毫克
- 钙251 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾639 毫克