| 紫薯三明治-养生三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯三明治-养生三明治热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于摩托艇运动66分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯三明治-养生三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶吐司片（3片）、紫薯（1个）
1/3. 紫薯带皮蒸熟，然后去皮；
借助料理机或者破壁机，利用紫薯蒸出来的少量汁液，可以打成紫薯泥；
2/3. 将事先准备好的牛奶吐司放进多士炉，5档，再热模式，取出待用；
将紫薯泥均匀的涂抹在烤好的面包片上；
面包和紫薯泥3+2的组合，对角斜切即可。
3/3. 面包和紫薯泥3+2的组合，对角斜切即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、健脾胃等功效；可与排骨、猪小排、糙米搭配；与香蕉、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯三明治-养生三明治热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克