| 自制野菜肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 357克 | 自制野菜肉饼热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于椭圆运动机92分钟消耗的热量...600 | |||||
自制野菜肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（半斤）、野菜或其他青菜（适量）、酱油料酒香油花生油葱姜沫（适量）、面团（适量）
1/5. 五花肉野菜，酱油香油料酒花生油葱姜沫调好馅备用。
2/5. 和面压皮
3/5. 包成包子状
4/5. 把包子压扁。
5/5. 电饼铛倒少量油，把饼胚放入调制肉饼，中间翻一次饼，出锅好吃的不得了。
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制野菜肉饼热量917 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠987 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾159 毫克