| 上汤南瓜苗煮双色蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 咸蛋 | 克 | 190千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 大蒜 | 克 | 26千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 上汤南瓜苗煮双色蛋热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于坐车416分钟消耗的热量...60 | |||||
上汤南瓜苗煮双色蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（100克）、咸蛋（100克）、大蒜（20克）
1/1. 把蒜用油爆炒后，加入一碗清水，水开后下南瓜苗，八成熟放皮蛋和咸蛋，放盐调味。
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养心养神、凉肠、清凉等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、泽肤、滋阴等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、杀菌、促进消化等功效；可与龙须菜、粳米、五花肉搭配；与大葱、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 上汤南瓜苗煮双色蛋热量416 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物43.9 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克