| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 607克 | 杨枝甘露热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于做饭245分钟消耗的热量...150 | |||||
杨枝甘露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（芒果）（适量）、西米（适量）、椰奶（适量）、西瓜（适量）
1/4. 做好的木瓜盅
2/4. 煮西米
3/4. 西瓜切丁备好
4/4. 一切准备好了，把所有全部组合在一起就OK了。简单吧！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、和中止渴等功效；可与薄荷、猪肉、绿茶搭配；与粽子、羊骨、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨枝甘露热量612 千卡
- 脂肪19.85 克
- 蛋白质15.51 克
- 碳水化合物41.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克