| 炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 390克 | 炒茭白热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于循环训练12分钟消耗的热量...480 | |||||
炒茭白的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茭白（3根）、小米椒（5个）、蔥（1颗）、大蒜（1片）、盐（少許）、生抽（少許）、雞精（少許）
1/1. 茭白洗淨切片，蒜片！辣椒切段，蔥切段備用。鍋裡下油放入切好的辣椒、蒜爆香，再加入茭白鍋入翻炒2分鐘後放盐、雞精、生抽待翻炒均勻出鍋時撒上蔥段！
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、利尿止渴、减肥等功效；可与番茄、猪蹄、牛肉搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有减肥、抑癌、消食等功效；可与白菜、圆白菜、海虾搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒茭白热量94 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠252.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾406 毫克