| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 397克 | 糯米糍热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于壁球36分钟消耗的热量...720 | |||||
糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三香糯米粉（1包）、莲蓉馅（250克）、椰丝（少许）、芒果（半个）
1/8. 把糯米粉倒在一个大盆
2/8. 大约一碗热水和面粉，揉成面团
3/8. 再加温水，把面团揉散！变成面水…注意，这部分很重要！不能太多也不能太少…有点绸绸的感觉，不能太稀哦！
4/8. 倒进大盘子蒸30分钟
5/8. 出炉…让它凉10几分钟左右
6/8. 材料准备好可以包了
7/8. 带上手套
8/8. 成功了
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糍热量432 千卡
- 脂肪29.08 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物28.28 克
- 钠19 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾480 毫克