| 夏日开味-酱香三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 夏日开味-酱香三丁热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于跑步47分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日开味-酱香三丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（三两）、胡萝卜（一根）、竹笋丁（三两）、六月鲜黄豆酱（一茶匙）、八角花椒（适量）、洋葱生姜小葱（适量）
1/3. 热锅凉油爆香花椒大料，下胡萝卜煸一会，放入鸡丁翻炒香，加一满匙黄豆酱炒出香后，放一点生抽提鲜，然后加半碗热水闷煮。
2/3. 竹笋丁过开水去涩，另备一小碗放半匙淀粉，2匙水勾芡汁。
3/3. 捞出笋丁入炒锅一同翻匀，再煮几分钟，倒入芡汁，收汤装盆，点缀点小葱碎。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、止白带、补虚损等功效；可与板栗、松子、油菜搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与绿豆芽、大米、鲈鱼搭配；与白萝卜、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日开味-酱香三丁热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克