| 巨简单的炖牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 522克 | 巨简单的炖牛排热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于讲话361分钟消耗的热量...108 | |||||
巨简单的炖牛排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛排（500克）、香辣火锅底料（1袋）、葱（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 牛排焯水，记的焯水时不要盖锅盖。
2/7. 焯好水的牛排用热水把飞沫洗净，直接放到锅里放入姜片。
3/7. 酌量放入火锅底料，加热水。
4/7. 加入料酒。
5/7. 不盖锅盖，大火让锅开15分钟，然后盖锅盖转小火炖2个小时左右。
6/7. 汤汁到3分之1时加入蒜粒，葱段。
7/7. 巨简单吧！不用红烧，如果红烧后再加底料汤汁有点厚，我觉得会有点腻。
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风等功效；与红糖、韭菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 巨简单的炖牛排热量650 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质20.27 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠365 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.98 毫克
- 钾306 毫克