| 美味南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 美味南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于跨栏6分钟消耗的热量...600 | |||||
美味南瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、细砂糖/糖粉（少量）、清水（适量）
1/2. 南瓜放入蒸锅中，蒸熟后拿出来晾凉！
2/2. 南瓜凉后加入少量细砂糖，因为本来南瓜就甜哟，倒入清水放入料理机或搅拌机中，打一分钟就好啦，美味的南瓜汤就做好了，南瓜汤觉得凉可以加热再喝哟！还是热的南瓜汤比较好喝呢！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、驱蛔虫等功效；可与燕麦、糙米、枣搭配；与带鱼、上海青、木瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 美味南瓜汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克