| 梨子炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 梨子炖燕窝热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于田径101分钟消耗的热量...450 | |||||
梨子炖燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕窝1到2盏（4到15克）、梨（适量）、冰糖（适量）
1/6. 取1 ，2盏燕窝，放水里泡发最少4个小时
2/6. 泡发后撒成小条，放入炖盅里，加水
3/6. 梨子切成小块后也放入炖盅一起
4/6. 盖上盖子开始炖，水开后文火再炖20到30分钟的样子，看见有起小泡泡能闻到有蛋清的样子就好啦，觉的不够甜的可以再加点冰糖或蜂蜜
5/6. 燕窝是我自己家卖的也自己吃，安全放心，有需要的朋友可以联系我哦
6/6. 成品
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清心、抗癌等功效；可与猪肺、银耳、无花果搭配；与柿子、大闸蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、养阴生津等功效；可与银耳、黑芝麻、白果搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 梨子炖燕窝热量757 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克