| 土司煎芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 395克 | 土司煎芝士热量/卡路里1510千卡 | |||
 热量1510千卡，相当于板球302分钟消耗的热量...300 | |||||
土司煎芝士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（一片）、马苏里拉芝士（适量）
1/7. 食材准备
2/7. 将吐司煎至两面焦黄
3/7. 用勺子在中间压平
4/7. 填上马苏里拉芝士碎
5/7. 小心点翻过来因为这里容易散掉，煎有芝士的那一面
6/7. 等芝士煎到焦黄的时候就完成了
7/7. 喜欢的话可以加点沙拉酱或者胡椒粉什么的
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司煎芝士热量1510 千卡
- 脂肪30.1 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物77 克
- 钠1282.6 毫克
- 钙875 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾199 毫克