| 金针菇培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 329克 | 金针菇培根卷热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于写字387分钟消耗的热量...108 | |||||
金针菇培根卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（5块）、金针菇（适量）、蚝油（适量）
1/3. 培根解冻，一分为二，五片变十片。金针菇洗净、焯水、晾干、切段。培根卷金针菇，牙签串好。
2/3. 调档，预热3分钟，倒入蚝油，油热后放入培根卷，两面翻动，煎制金黄色即可。记住：不用放盐和酱油，培根有咸味！
3/3. 当当当，金针菇培根卷出锅，摆盘享用啦，味道一级棒(?? . ??)
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、降血脂等功效；可与油菜、西兰花、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、提鲜、促进消化等功效；
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营养信息
- 金针菇培根卷热量697 千卡
- 脂肪50.96 克
- 蛋白质47.73 克
- 碳水化合物13.88 克
- 钠2905.3 毫克
- 钙195 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾723 毫克