| 快手早餐-土豆泥口袋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 432克 | 快手早餐-土豆泥口袋三明治热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于收碗346分钟消耗的热量...150 | |||||
快手早餐-土豆泥口袋三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、面包切片（2片）、培根（一片）、炼乳（10克）、黑胡椒（适量）
1/7. 土豆包严实 进微波炉高火6分钟拿出
2/7. 加炼乳搅合
3/7. 培根碎切进去
4/7. 觉得干可以用牛奶调节一下
5/7. 压模
6/7. 搞定啦
7/7. 嘿嘿～好玩吧 面包边有别的处理方法～请听下回分解
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容、健脾利湿等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛腥提味、促进消化等功效；
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营养信息
- 快手早餐-土豆泥口袋三明治热量864 千卡
- 脂肪50.68 克
- 蛋白质53.29 克
- 碳水化合物78.48 克
- 钠3315.7 毫克
- 钙345 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾1335 毫克