| 清蒸玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 147克 | 清蒸玉米烙热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于健美操36分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸玉米烙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（5个）
1/2. 玉米用插板插碎，放一个鸡蛋，葱花，适量盐，一点花椒面，一点干面粉，几滴香油搅拌均匀，选嫩的玉米叶洗净作为容器，将玉米糊放入玉米叶中。
2/2. 上锅蒸，水开后10分钟，当当当，美味来了
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有降血脂、防癌、防治冠心病等功效；可与花菜、鸽肉、烤肉搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸玉米烙热量288 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克