南瓜炒花蛤的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、降血糖等功效；可与排骨、鲈鱼、糙米搭配；与羊排、海虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚、软坚散结等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与扁豆、无花果、柑橘相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、健脑益智、抗衰老等功效；可与苦菊、芹菜、红酒搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、降血压等功效；可与牛腱子肉、臀部牛肉、里脊牛肉搭配；与日本豆腐、油皮、板豆腐相克，同食可能会引起不适；