| 麦片苹果酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 450千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 750克 | 麦片苹果酸奶杯热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于开货车69分钟消耗的热量...390 | |||||
麦片苹果酸奶杯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
市面上的原味酸奶（75克）、纯牛奶（750克）、苹果（适量）、麦片（适量）
1/11. 备好所用的食材及小熊酸奶机。
2/11. 将小熊酸奶机的陶瓷内胆用开水冲泡一分钟左右。
3/11. 再将开水倒出，将纯牛奶再加入。
4/11. 再将配好的外售原味酸奶加入。
5/11. 轻轻拌至融合。
6/11. 再将所配的盖子盖好密封。
7/11. 将内胆放至在酸奶机里，选择酸奶功能，进行十小时的制做。
8/11. 这是制做好的酸奶，平整细滑。
9/11. 盛一匙出来看一下，真心的细哦。微放凉后，入冰箱冷藏钝化一下再享用。
10/11. 再将苹果改刀，与麦片一并放至在杯里。
11/11. 再按个人喜好，添加入自制的配能即可。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防骨质疏松、美容等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与杨梅、巧克力、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦片苹果酸奶杯热量450 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克