| 麦片原味酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 麦片原味酸奶杯热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于搬东西36分钟消耗的热量...150 | |||||
麦片原味酸奶杯的做法共13个步骤
食材主料/辅料
市售原味酸奶（75毫升）、纯牛奶（750毫升）、麦片（半碗）
1/13. 备好原材料及小熊酸奶机。
2/13. 先将酸奶机的陶瓷内胆用开水冲洗一分钟。
3/13. 再将备好的牛奶加入。
4/13. 再加入原味酸奶。
5/13. 轻轻拌至食材融合。
6/13. 再上盖密封保存。
7/13. 将陶瓷内胆入酸奶机里，调时十小时。
8/13. 这是经过十小时制做的酸奶。
9/13. 看一下组织，真心的棒哦。
10/13. 将做好的酸奶入冰箱冷藏钝化，冷藏好后再备麦片。
11/13. 杯底铺一层麦片。
12/13. 再将酸奶淋在上面。
13/13. 最后再用少许的麦片点缀一下即可。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、美白等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与空心菜、白砂糖、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦片原味酸奶杯热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克