| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 205克 | 榴莲酥热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于田径40分钟消耗的热量...450 | |||||
榴莲酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榴莲（适量）、榴莲酥皮（适量）
1/5. 将榴莲肉碾成泥状
2/5. 现成的榴莲皮从冰箱拿出.常温几分后即可使用.圆形碗去正方形的皮边成圆形.将榴莲肉放入.像包饺子一样包好.用叉子在边缘处压出气孔
3/5. 未去边三角的样子
4/5. 烤箱220预热 上下火200 烤十五到二十分
5/5. 烤箱220预热 上下火200 烤十五到二十分
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有滋阴强壮、健脾补气、开胃等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥热量301 千卡
- 脂肪5.33 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物27.09 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾436 毫克