| 苹果蜜柚果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 422克 | 苹果蜜柚果汁热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于绘画92分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果蜜柚果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、葡萄柚（适量）、柠檬汁（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 苹果洗干净，切块。葡萄柚去皮，撕成块。
2/3. 将苹果和葡萄柚放入料理机，挤几滴柠檬汁，加入蜂蜜和水。
3/3. 按下启动键，果肉果汁瞬间出炉啦～～～蜂蜜的口感随个人喜好适量增减。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与鳝鱼、鳙鱼、青鱼搭配；与紫甘蓝、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌防中风、促进伤口愈合、帮助消化等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、延缓衰老、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与胡萝卜、雪花梨、茼蒿搭配；与韭菜、大米、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果蜜柚果汁热量413 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物103.39 克
- 钠4.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2 毫克
- 钾271 毫克