| 玉米沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 184克 | 玉米沙拉热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于建筑105分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、沙拉酱（几勺）
1/3. 在锅里倒上油，不用多
2/3. 把玉米粒放里面，炒到颜色很鲜艳为止
3/3. 按大家喜好放沙拉酱，就可以开吃~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、增加记忆力、明目等功效；可与牛膝、鸡蛋、菜花搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米沙拉热量577 千卡
- 脂肪79.8 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物24 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克