| 杏鲍菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 513克 | 杏鲍菇炒肉热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于烫衣服501分钟消耗的热量...120 | |||||
杏鲍菇炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一颗）、青尖椒（三至四根）、瘦肉（200克）、食用油（少许）、盐（适量）、料酒（适量）
1/4. 先把食材处理好，杏鲍菇切片，瘦肉切丝，青椒就随意啦，自己吃，开心就好～
2/4. 食材切好之后把肉用料酒和少许盐腌制一会儿～
3/4. 电饭锅摁下煮饭键，入油热锅，等到跳闸切换保温键即可
4/4. 跳闸之后将腌制好的瘦肉下锅，待其变色。炒至一段时间后加入青椒还有杏鲍菇，加适量盐，盖上锅盖闷上一会儿，因为食物会自己出水，不需要另外放水啦，不时翻制。待杏鲍菇变色，便可装起来享用美食了！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、止消渴、补肾养血等功效；可与芒果、扁豆、魔芋搭配；与菠菜、牛里脊、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 杏鲍菇炒肉热量1002 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物38.6 克
- 钠10359.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾315 毫克