| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于上网89分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、鸡蛋（3个）
1/4. 洋葱切丝
2/4. 三个鸡蛋炒碎，七分熟，盛出放碗里备用
3/4. 锅里热油下洋葱，炒软加调料，再下鸡蛋煮片刻即可
4/4. 简单有营养的洋葱炒蛋就完成了，是不是很简单呢？
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、提神等功效；可与大蒜、猪骨、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与海虾、苋菜、紫菜搭配；与牛奶、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克