| 微波叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 697克 | 微波叉烧热量/卡路里3021千卡 | |||
 热量3021千卡，相当于干砌墙1007分钟消耗的热量...180 | |||||
微波叉烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、叉烧酱（4勺）、生抽（两勺）、蜂蜜（一勺）、料酒（两勺）
1/5. 把五花肉切成几个长条
2/5. 加入酱料、调味放冰箱腌制24小时，有空拿出来翻转一下
3/5. 放微波烧烤架上涂抹酱料
4/5. 微波烧烤功能10分钟然后翻转另一面同样10分钟，最后刷上蜂蜜两面各烤3分钟，架子下面可放个盘子接滴下来的酱汁。
5/5. 放凉切片，配泰国甜辣酱，特别下饭！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、止消渴等功效；可与冬瓜、丝瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪梨、胡萝卜、橙子搭配；与洋葱、豆腐花、白开水相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波叉烧热量3021 千卡
- 脂肪54.33 克
- 蛋白质27.97 克
- 碳水化合物171.7 克
- 钠4634.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾219 毫克