| 千层椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 千层椰汁糕热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于柔道48分钟消耗的热量...600 | |||||
千层椰汁糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、马蹄粉（250克）、黄糖片（2块）、练奶【可加可不加】（100毫升）
1/8. 把黄糖片弄碎，加入一碗水，把黄糖弄化，放凉
2/8. 椰浆加入一半的马蹄粉，搅拌均匀，放入炼奶
3/8. 黄糖水充分融化后，加入剩下的马蹄粉，充分搅拌
4/8. 接下来，找一个扁平的容器开始蒸
5/8. 就这样一层一层的蒸，蒸4－5分钟
6/8. 成品！！！
7/8. 再来一张
8/8. 千层特写
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 千层椰汁糕热量483 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠71.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾781 毫克