| 冰糖梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖梨水热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于滑水33分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖梨水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梨（两个）、枸杞（一小把）、银耳（一朵）、冰糖（1块）、清水（适量）
1/8. 准备好梨，洗干净
2/8. 去掉核。
3/8. 冰糖，枸杞
4/8. 银耳不用泡发，我不喜欢吃大朵大朵的银耳，每次都是捏碎的抓进锅里，应为用的是电压力锅，捏很碎，炖出来的时候会变的粘粘的。
5/8. 依次把准备好的东西放进锅里
6/8. 加入适量的水
7/8. 电压力锅30分钟。电压力锅有炖汤那个，但是时间太短，银耳炖不粘，所以我选了一个有三十分钟的炖肉的键
8/8. 好了 ，可以喝了
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、养血生肌、退热等功效；可与无花果、芝麻、蜂蜜搭配；与大花蟹、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖梨水热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克