| 麻辣鲜香空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 麻辣鲜香空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于郊游18分钟消耗的热量...240 | |||||
麻辣鲜香空心菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
空心菜（花椒，辣椒，姜丝大蒜）
1/1. 把空心菜洗好了，叶子和杆子分开炒，油锅烧热后把姜丝花椒辣椒放进去炒香然后把杆子放进去先炒，因为叶子比较容易熟，放盐鸡精胡椒粉进去炒一下，然后把叶子放进去翻炒一下，然后把切好的大蒜翻炒一下，好清香的大蒜味道，然后出锅装盘
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿除湿、防暑解热、降脂减肥等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣鲜香空心菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克