| 保温杯版酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 保温杯版酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于骑马23分钟消耗的热量...240 | |||||
保温杯版酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1升）、酸奶菌素（1克）
1/4. 超市买回来五个，用了四个刚好一升
2/4. 先用一点牛奶融化菌素，我吸取了第一次教训，牛奶倒进保温杯后发现碗底菌素完全没有化，后来又融化一包加进去。大家要注意。
3/4. 第一次做的混乱，原谅我没有拍很详细的过程图。用不锈钢碗把搅拌融化的菌素纯牛奶放电磁炉加热，温度差不多洗澡水温度或者如果刚好不冷不烫温温的就好了。然后装进保温杯静置6到9小时。
4/4. 我昨儿下午一点装进去的，中途几次打开看看都以为不会成功，吃了饭洗澡后都忘了，直到睡前想起来看了一下，哇~成功了，放上蜂蜜和葡萄干，味道杠杠的。吃了一小杯温温的，其余装瓶放进冰箱，今天吃更好吃了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与果汁、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 保温杯版酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克