| 蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 417克 | 蔬菜汤热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于举重34分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（250克）、玉子豆腐（2个）、海鲜菇（适量）
1/1. 西兰花加盐和油，炒水，另用锅用鲜虾头炸油，放入菌菇，翻炒，加入水，煮会加入前面的西兰花，加入豆腐，放点盐，出货
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、增强血管韧性等功效；可与鳕鱼、鸡肉、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、大便秘结等功效；与绿豆、苦瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜汤热量102 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物67.33 克
- 钠24.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾248 毫克