| 玉米的新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 183克 | 玉米的新吃法热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于飙车71分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米的新吃法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 先把新鲜的玉米煮熟，用菜刀把玉米粒切下，玉米粒一定要弄散
2/4. 放入淀粉用筷子拌匀
3/4. 不粘锅一放入少量的油，小火，然后倒入拌好的玉米，用手轻轻按压平，煎3分钟左右轻轻摇晃玉米，再倒入油，最好漫过玉米，用中火煎5分钟左右，就可以了
4/4. 关火，在玉米粒上撒入白糖，装盘，就可以吃了（油要另外淋出的，装盘之前可以在盘子里放入吸油纸，那样的话玉米烙就不会很油腻了）
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、利水通淋、健脾开胃等功效；可与魔芋、豌豆、牛膝搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、宽肠胃、治便秘等功效；
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营养信息
- 玉米的新吃法热量426 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物112.3 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克