| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 580克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于板球259分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米棒（适量）、排骨（适量）、胡萝卜（适量）、生姜（少许）、红枣（少许）
1/3. 玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水
2/3. 煲内注入清水（水量自己看着办，多一些），水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟
3/3. 煮好后加盐调味即可食用了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、补肾气等功效；可与洋葱、茄子、萝卜搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、消食等功效；可与圆白菜、草鱼、菠菜搭配；与柚子、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1293 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克