| 夏日绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 夏日绿豆汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于儿童足球156分钟消耗的热量...420 | |||||
夏日绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（四分之一碗）、清水（1.4L）、冰糖（一大块）
1/6. 绿豆洗净，再用清水泡一会儿。
2/6. 把泡好的绿豆捞出，放入锅里，大火煮。
3/6. 煮到冒气，水变绿的时候，加入冰糖
4/6. 等到汤变浓，绿豆软了，闻到香味了就可以关火了
5/6. 冷藏风味更佳。
6/6. 试试吧
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、清暑益气、利尿等功效；可与马齿苋、西瓜、黑木耳搭配；与鱼头、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、清热除火等功效；可与草莓、白果、高粱搭配；
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营养信息
- 夏日绿豆汤热量1090 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克