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榴莲派

榴莲派的热量和减肥功效

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榴莲派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69榴莲派热量/卡路里99千卡
排舞 热量99千卡,相当于排舞22分钟消耗的热量...270

榴莲派的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1/2个)、榴莲肉(适量)、高粉(250克)、黄油(40克)、盐(少许)、柠檬汁(或醋)(少许)、裹入酥皮用黄油(180克)、白糖(适量)
榴莲派的做法图解1

1/15. 准备原料过称。

榴莲派的做法图解2

2/15. 高粉中加入盐和少许柠檬汁加入鸡蛋1/2,加入适量清水搅拌成雪花状。

榴莲派的做法图解3

3/15. 揉成面团后加入黄油,揉成光滑面团。

榴莲派的做法图解4

4/15. 盖上保鲜膜醒20分钟。

榴莲派的做法图解5

5/15. 面团擀成长方形大片,放入切片的黄油。

榴莲派的做法图解6

6/15. 用另一半面包裹住面团,压出气体,封好边缘。

榴莲派的做法图解7

7/15. 用擀面棍轻轻敲打表面,再擀成薄片,从1/3外向中间折。

榴莲派的做法图解8

8/15. 另外1/3也向中间折,再用用擀面棍轻轻敲打表面,再擀成薄片。这样动作再重复2次。(每叠一次要放冰箱冷冻15分钟,这样黄油更好凝固,我着急就直接擀,有点不好擀。)

榴莲派的做法图解9

9/15. 榴莲肉去核后.

榴莲派的做法图解10

10/15. 加入白糖搅拌均匀。

榴莲派的做法图解11

11/15. 酥皮擀薄约0.3-0.4厘米厚,平均切成长条形。

榴莲派的做法图解12

12/15. 取一条,在一半的部分放入榴莲馅,边缘刷蛋清。

榴莲派的做法图解13

13/15. 用另一半面皮盖过来,并用叉子柄压实边缘。

榴莲派的做法图解14

14/15. 用叉子尖压出边缘,表面刷蛋黄液。

榴莲派的做法图解15

15/15. 烤箱预热200度,烤了15分钟左右,表面金黄,能看到酥层即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效;可与海虾、生菜、明虾搭配;与茶叶、豆奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 榴莲派热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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