| 榴莲派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 榴莲派热量/卡路里99千卡 | |||

1/15. 准备原料过称。

2/15. 高粉中加入盐和少许柠檬汁加入鸡蛋1/2,加入适量清水搅拌成雪花状。

3/15. 揉成面团后加入黄油,揉成光滑面团。

4/15. 盖上保鲜膜醒20分钟。

5/15. 面团擀成长方形大片,放入切片的黄油。

6/15. 用另一半面包裹住面团,压出气体,封好边缘。

7/15. 用擀面棍轻轻敲打表面,再擀成薄片,从1/3外向中间折。

8/15. 另外1/3也向中间折,再用用擀面棍轻轻敲打表面,再擀成薄片。这样动作再重复2次。(每叠一次要放冰箱冷冻15分钟,这样黄油更好凝固,我着急就直接擀,有点不好擀。)

9/15. 榴莲肉去核后.

10/15. 加入白糖搅拌均匀。

11/15. 酥皮擀薄约0.3-0.4厘米厚,平均切成长条形。

12/15. 取一条,在一半的部分放入榴莲馅,边缘刷蛋清。

13/15. 用另一半面皮盖过来,并用叉子柄压实边缘。

14/15. 用叉子尖压出边缘,表面刷蛋黄液。

15/15. 烤箱预热200度,烤了15分钟左右,表面金黄,能看到酥层即可。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效;可与海虾、生菜、明虾搭配;与茶叶、豆奶、红薯相克,同食可能会引起不适;